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あなた、ほんとに眠れてますか?

健康

あなた、ほんとに眠れてますか?
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✌️KI WA ME😜

山崎です。

人が体調整するのに1番大事な

『😴 睡 🛌 眠 💤』

についてです。

ちゃんとしっかり寝れていますか??


疲れとれてますか??😰

オレキシン(ホルモン名)が
分泌が増えたりすると、
睡眠が妨げられやすくなると
されています!

原因、、、


寝る前の


・熱い風呂が好きな方♨️


・スマホ・PCを見てる方📱💻


・飲み過ぎた日🍺


など!!!



《改善してみよう❣️》



・頭を冷やしながら寝る


・仰向け(大の字)で目を閉じる


・リラックス(音楽・アロマなども可)


・手のグーパー(5回程度)


・つま先の曲げ伸ばし(5回程度)


・寝る前に水をコップ一杯飲む


・物音が気になる方は耳栓などを使用



普段個々に様々な原因がありますが、
これらにより


・寝つきが悪い


・寝足りない


・途中で目が何回か覚める


などでお悩みの方は


是非一度お試しください🤗

少しでも良い睡眠をとりましょう🙂👌



目が疲れすぎている方には当院の


【アイストレインケア(眼精疲労ケア)】


がオススメです👍



スッキリしますよ❣️❣️❣️



体の不調は当院に
お任せください🤗
どんな悩みでも、
相談等一緒に考えさせて頂きます👌


実際に見たい方は当院で治療をうけ、自分の目で確認してください。

代謝を上げ、リンパ液を循環させ、ダイエットや女性疾患に特化した施術や設備を順次御紹介致しますので
是非とも実際に御体験下さい。

きわめ

極GROUP 羽曳野整骨院

〒583-0871
大阪府羽曳野市野々上3-4-26
岸本ビル1F

☎️072-937-5111

完全予約制ですので
まずは御確認を

お気軽にお電話ください^o^

※駐車場🅿️もあります!
店頭と隣にもあります(^O^)

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